熬冬瓜海米的做法 熬冬瓜海米的家常做法 熬冬瓜海米 熬冬瓜海米的做法大全
熬冬瓜海米
类别 家常菜 利尿食谱 水肿食谱 夏季养生食谱 防暑食谱 减肥瘦身食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
熬冬瓜海米的做法
1.将冬瓜去皮、去瓤,切成片;
2.海米(虾米)用温水洗去灰沙;
3.葱切碎末备用;
4.将锅置于旺火上,放入高汤(800克),烧开后加入冬瓜片、海米和精盐,煮20分钟;
5.待冬瓜片煮熟,加入葱末、味精,淋上香油即可。
熬冬瓜海米的食谱营养
冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 酸辣冬瓜汤 海米冬瓜 海米冬瓜汤 红烧冬瓜 开洋冬瓜汤 火腿冬瓜 | |
虾米 1.虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分,且其肉质... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:肉丝拉皮 干烧四季豆 九转豆腐 金钩豆苗 煎慈姑饼 空心菜排骨汤 海米冬瓜 炒绿豆芽 |
熬冬瓜海米的营养成分
- 能量173.6千卡
- 蛋白质24.31克
- 脂肪5.32克
- 碳水化合物13.12克
- 叶酸69.96微克
- 膳食纤维5.74克
- 胆固醇262.5毫克
- 维生素a11.6微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c80.3毫克
- 维生素e3.02毫克
- 胡萝卜素6.4微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸3.66毫克
- 钙346.68毫克
- 磷390.58毫克
- 钾571.64毫克
- 钠4196.49毫克
- 碘41.25微克
- 镁169.82毫克
- 铁6.13毫克
- 锌2.46毫克
- 硒37.88微克
- 铜1.23毫克
- 锰0.54毫克
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