糖醋白薯丝的做法 糖醋白薯丝的家常做法 糖醋白薯丝 糖醋白薯丝的做法大全
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糖醋白薯丝
类别 私家菜 防癌抗癌食谱 便秘食谱 延缓衰老食谱
工艺 糖醋溜 口味 糖醋味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 外脆里酥,酸甜适口。
主料 甘薯250克
调料 甜面酱10克 植物油40克 白砂糖30克 盐4克 香醋20克 淀粉(豌豆)8克 味精1克 小麦面粉20克 大葱10克
糖醋白薯丝的做法
1.将白薯洗净,削去皮,切成4厘米长的粗丝,拌上面粉。将葱白洗净,切成末。
2.将炒锅置大火上烧热,倒入植物油,烧至五成热时,放入沾有面粉的白薯条炸至金黄色浮上油面时捞出沥油。
3.将炒锅内余油倒出,锅内留少许油,油热后放入葱末和甜面酱,炒出香味时,加精盐、白糖、香醋,炒匀,加少许水炒开,开锅后淋上水淀粉15克(淀粉8克加水7克),加味精,炒匀,倒入炸熟的白薯丝翻炒均匀,淋上少许熟油,盛入盘内即可上桌供食。
糖醋白薯丝制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约500克;红薯又称白薯。
糖醋白薯丝的食谱营养
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糖醋白薯丝的食物相克
甘薯 红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
糖醋白薯丝的营养成分
- 能量392.76千卡
- 蛋白质6.81克
- 脂肪1.11克
- 碳水化合物95.5克
- 叶酸54.81微克
- 膳食纤维6.64克
- 维生素a314.1微克
- 维生素b60.4毫克
- 维生素c10.3毫克
- 维生素e0.28毫克
- 胡萝卜素1884.4微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸1.44毫克
- 钙76毫克
- 磷111.74毫克
- 钾320.84毫克
- 钠2079.69毫克
- 碘2.54微克
- 镁76.47毫克
- 铁1.99毫克
- 锌2.21毫克
- 硒3.72微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.62毫克
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