长生果粥的做法 长生果粥的家常做法 长生果粥 长生果粥的做法大全
长生果粥的做法
1.花生仁洗净,用冷水浸泡回软;
2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
3.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米和花生仁放入;
4.用旺火煮沸,然后改用小火熬煮成粥;
5.粥将成时以冰糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。
长生果粥的食谱营养
花生仁(生) 1.花生含有维生素e和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2.花生中的维生素k有止血作用;花生红衣... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:浸五香花生米 怪味花生 花生银鱼 腐丁红皮果 四喜烤麸 宫爆墨鱼仔 罗汉全斋 穿衣花生 | |
粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 |
长生果粥的食物相克
花生仁(生) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
长生果粥的营养成分
- 能量1104.5千卡
- 蛋白质32.5克
- 脂肪44.9克
- 碳水化合物148.75克
- 叶酸107.5微克
- 膳食纤维6.1克
- 维生素a5微克
- 维生素c2毫克
- 维生素e19.1毫克
- 胡萝卜素30微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.9毫克
- 烟酸19.2毫克
- 钙61.5毫克
- 磷445毫克
- 钾684.5毫克
- 钠7.35毫克
- 碘2.7微克
- 镁213毫克
- 铁3.9毫克
- 锌4.06毫克
- 硒6.44微克
- 铜1.16毫克
- 锰2.61毫克
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