水果沙拉的做法 水果沙拉的家常做法 水果沙拉 水果沙拉的做法大全
水果沙拉
类别 西餐其他
工艺 拌 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 口感鲜香，甜而不腻。
主料 草莓30克 木瓜30克 火龙果30克 西瓜30克 哈密瓜30克 葡萄柚30克
辅料 鸡蛋10克 槟榔5克 酸黄瓜5克
调料 色拉酱50克
水果沙拉的做法
1.将草莓洗净切成开；
2.将木瓜、火龙果、西瓜、网纹瓜、西柚切成小块；
3.制作千岛汁：取马乃司、鸡蛋切碎末；
4.槟榔、酸黄瓜碎末；
5.再加上番茄沙司，混合均匀即成千岛汁；
6.将以上时令水果放入盘中加入千岛汁拌匀即。
水果沙拉的食谱营养
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 | 哈密瓜 1.哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品；2.哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三瓜炒螺花 哈密瓜百合汤 芒果密瓜烩蟹 香瓜火腿卷 各式肉盘 冰糖三色瓜球 蜜桃果泥 冰糖三元 |
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 | 西瓜 1.西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三瓜炒螺花 凉拌西瓜皮 西瓜鸡汤 山药西瓜炒百合 西瓜炖鸡块 西瓜炒蛋 西瓜汁 冰糖三色瓜球 |
水果沙拉的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
西瓜 西瓜忌与羊肉同食。
水果沙拉的营养成分
- 能量76.35千卡
- 蛋白质2.76克
- 脂肪1.19克
- 碳水化合物16.09克
- 叶酸31.28微克
- 膳食纤维1.74克
- 胆固醇58.5毫克
- 维生素a150.9微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c44.7毫克
- 维生素e0.62毫克
- 胡萝卜素681微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸0.41毫克
- 钙32.9毫克
- 磷51.35毫克
- 钾175.05毫克
- 钠34.69毫克
- 碘2.84微克
- 镁28.45毫克
- 铁1.22毫克
- 锌0.44毫克
- 硒2.61微克
- 铜0.07毫克
- 锰0.26毫克
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