雪菜豆腐的做法 雪菜豆腐的家常做法 雪菜豆腐 雪菜豆腐的做法大全
雪菜豆腐的做法
1.豆腐切丁，雪菜（芥菜）切小段，辣椒切斜片，青葱切段，瘦肉切小片加香油、盐、淀粉，腌10分钟；
2.热锅冷油炒瘦肉，肉丝呈白色时出锅；
3.油锅里再加一些油，爆炒香葱段，辣椒和雪菜；
4.切好的豆腐轻放锅中，加入瘦肉片，放少许的水、酱油、鸡精粉，盖住锅盖焖3分钟，豆腐入味，水收干即可
雪菜豆腐制作提示
做法简单，雪菜特殊的风味经常会应用到其他菜肴里。
雪菜豆腐的食谱营养
 | 豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐鲫鱼 炖明虾豆腐 青蒜烧豆腐 酸辣里脊豆腐汤 九转豆腐 鲫鱼炖豆腐 罗汉全斋 猪蹄葱白炖豆腐 |
 | 芥菜 芥菜含有维生素a、b族维生素、维c和维d很丰富。具体功效有提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：雪菜冬笋 银鱼芥菜 滑肉薯片 雪菜黄鱼汤 雪菜烧豆腐 干烧茭白 雪里蕻豆瓣汤 熘黄菜(二) |
 | 辣椒(红、尖) 辣椒含有丰富的维生素等，食用辣椒，能增加饭量，增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。辣椒含有一种物殊物质，能加速新... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 蒜香地瓜叶 金蒜银鱼蒸菜心 蒜泥蒸虾 酸辣白菜 酸辣土豆丝 醋熘土豆丝 冷拌蜇皮 |
 | 猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝炒绿豆芽 炝莴苣腐竹 九转豆腐 肉片炒卷心菜 肉片炒莴笋 豆芽炒肉丁 白菜炒肉丝 白菜炒肉片 |
雪菜豆腐的营养成分
- 能量468.95千卡
- 蛋白质41.98克
- 脂肪28.04克
- 碳水化合物20.44克
- 叶酸154.1微克
- 膳食纤维8.59克
- 胆固醇81.1毫克
- 维生素a211.6微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c99.2毫克
- 维生素e21.44毫克
- 胡萝卜素1003微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.71毫克
- 烟酸6.59毫克
- 钙434.96毫克
- 磷523.77毫克
- 钾911.52毫克
- 钠2231.09毫克
- 碘17.27微克
- 镁196.18毫克
- 铁10.39毫克
- 锌5.33毫克
- 硒16.15微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.72毫克
家常菜谱大全为您提供雪菜豆腐的做法,雪菜豆腐的家常做法,雪菜豆腐,雪菜豆腐的做法大全,雪菜豆腐怎么做,雪菜豆腐怎么做好吃,雪菜豆腐图片等