松仁玉米的做法 松仁玉米的家常做法 松仁玉米 松仁玉米的做法大全
松仁玉米
类别 高脂血症食谱 便秘食谱
工艺 炒 口味 微辣 食用 早餐、中餐、晚餐、每日1剂。
松仁玉米的做法
1.将松仁、玉米分别洗净；
2.红辣椒洗净后切成细粒；
3.在锅中放入适量植物油烧热后，放入松仁、玉米翻炒；
4.加入红辣椒末及食盐、味精等炒熟即成。
松仁玉米健康提示
本品具有润肠通便、降低血脂之功效，适于肠燥便秘、血脂升高等患者食用。
松仁玉米的食谱营养
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 | 松子（炒） 1.松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：锦绣时菜塔 松子炖豆腐 鹌鹑松仁羹 松仁鱼米 农家丰收饭 松仁仔鸡粥 五子炖鸡 荸荠松子鸭丁 |
 | 玉米（鲜） 1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2.玉米中含有的维生素e则有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：什锦粟米羹 玉米酱番茄羹 芦笋莲珠 莲子玉米瘦肉羹 玉米冬瓜粥 玉米炒蛋 咸蛋黄烘玉米 菠菜羹 |
松仁玉米的食物相克
玉米（鲜） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
松仁玉米的营养成分
- 能量841.68千卡
- 蛋白质22.83克
- 脂肪61克
- 碳水化合物69.49克
- 叶酸189微克
- 膳食纤维19克
- 维生素a63微克
- 维生素c68毫克
- 维生素e26.23毫克
- 维生素k1微克
- 胡萝卜素377.5微克
- 泛酸0.59毫克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸7.6毫克
- 钙171.69毫克
- 磷484.79毫克
- 钾1143.82毫克
- 钠873.67毫克
- 镁254.11毫克
- 铁7.78毫克
- 锌7.37毫克
- 硒4.38微克
- 铜1.42毫克
- 锰7.9毫克
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