三色萝卜丝的做法 三色萝卜丝的家常做法 三色萝卜丝 三色萝卜丝的做法大全
三色萝卜丝
类别 家常菜 健脾开胃食谱 消化不良食谱 清热去火食谱 祛痰食谱
工艺 拌 口味 咸酸味 食用 早餐、中餐、晚餐
三色萝卜丝的做法
1.黄椒去籽洗净，切丝；
2.白萝卜、莴笋去皮洗净，切丝备用；
3.将白萝卜丝、莴笋丝放入碗中加少许盐、腌渍1分钟，滗去多余水分；
4.再加入黄椒丝，加入盐、白糖、白醋、香油、味精调味，拌匀即可。
三色萝卜丝健康提示
白萝卜通常被人们称为“土人参”，含有丰富的碳水化合物、维生素、磷、铁等营养物质，具有健脾益气、健胃消食、清热化痰等疗效。
三色萝卜丝的食谱营养
 | 白萝卜 1.增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；2.帮助消化：萝卜中的芥... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清炖牛腩面 麻酱素什锦 拌酸辣萝卜 白果大肠煲 奶汤素烩 萝卜连锅汤 烩奶汤鲫鱼 滋补鲫鱼煲 |
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 | 莴笋 1.开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻酱素什锦 炝莴苣腐竹 辣拌三丝 莴苣竹笋 肉片烧莴笋 肉片炒莴笋 炒鸡杂 八宝鸡 |
三色萝卜丝的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
三色萝卜丝的营养成分
- 能量80.52千卡
- 蛋白质2.86克
- 脂肪2.32克
- 碳水化合物14.24克
- 叶酸54.58微克
- 膳食纤维2.5克
- 维生素a20.45微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c63.5毫克
- 维生素e3.39毫克
- 胡萝卜素126.4微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸0.91毫克
- 钙87.42毫克
- 磷76.2毫克
- 钾453.38毫克
- 钠1027.76毫克
- 镁42.07毫克
- 铁1.67毫克
- 锌0.78毫克
- 硒1.6微克
- 铜0.13毫克
- 锰0.29毫克
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