海参粥的做法 海参粥的家常做法 海参粥 海参粥的做法大全
海参粥的做法
1.糯米淘洗干净，用冷水浸泡6～8小时，捞出沥干水分；
2.将海参放入冷水涨发，剖开洗净，切成片，放入锅中加水煮烂后备用；
3.锅内加入约1000毫升冷水，放入糯米用大火烧开；
4.加入海参片，转小火煮至米烂汤稠，下盐调味即可。
海参粥的食谱营养
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海参粥的食物相克
海参（水浸） 海参与醋相克；不宜与甘草同服。
海参粥的营养成分
- 能量398千卡
- 蛋白质19.3克
- 脂肪1.2克
- 碳水化合物78.3克
- 叶酸18.7微克
- 膳食纤维0.8克
- 胆固醇100毫克
- 维生素a22微克
- 维生素e1.29毫克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸2.9毫克
- 钙506.44毫克
- 磷133毫克
- 钾219.28毫克
- 钠949.52毫克
- 镁111.04毫克
- 铁2.62毫克
- 锌2.08毫克
- 硒14.31微克
- 铜0.25毫克
- 锰1.63毫克
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