粉丝蛋花的做法 粉丝蛋花的家常做法 粉丝蛋花 粉丝蛋花的做法大全
粉丝蛋花
类别 私家菜 微波食谱 贫血食谱 营养不良食谱
工艺 拌 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
粉丝蛋花的做法
1.鸡蛋打散，与酱油、水、胡椒粉放入浇盘中搅拌均匀，罩上微波薄膜或盖子，高火3分钟。
2.粉丝预先烫软。
3.把蒸好料的鸡蛋切碎，再加入已切碎的粉丝搅拌均匀，加入酱油、白糖、芝麻油、味精、精盐、胡椒粉匀即可。
粉丝蛋花的食谱营养
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粉丝蛋花的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
粉丝蛋花的营养成分
- 能量529.22千卡
- 蛋白质34.27克
- 脂肪32.67克
- 碳水化合物39.63克
- 叶酸226.88微克
- 膳食纤维0.29克
- 胆固醇1170毫克
- 维生素a468.1微克
- 维生素e14.15毫克
- 胡萝卜素0.6微克
- 核黄素0.58毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸0.97毫克
- 钙152.16毫克
- 磷317.32毫克
- 钾398.77毫克
- 钠3714.46毫克
- 碘55.08微克
- 镁63.87毫克
- 铁7.81毫克
- 锌2.64毫克
- 硒29.95微克
- 铜0.35毫克
- 锰0.51毫克
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