三花鱼腹酒锅的做法 三花鱼腹酒锅的家常做法 三花鱼腹酒锅 三花鱼腹酒锅的做法大全
三花鱼腹酒锅
类别 东北菜 营养不良食谱 贫血食谱 美容养颜食谱 补虚养身食谱
工艺 火锅 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 鳜鱼50克 白鱼50克 鲫鱼50克
辅料 菠菜250克 火腿肠25克 竹笋25克 香菇（鲜）25克 油菜心20克
调料 料酒25克 鸡蛋清40克 猪油（炼制）20克 淀粉(豌豆)10克 香油5克 盐5克 味精3克 胡椒2克 虾仁10克
三花鱼腹酒锅的做法
1.鳌花鱼肉、鳊花鱼肉、鲫花鱼肉放在一起，剁成三花鱼肉茸，放入碗中，加入鸡蛋清、猪油、料酒、淀粉、精盐、味精、胡椒粉，用力搅动，搅出黏性，成鱼肉泥，再均分成3份 。
2.菠菜摘洗干净，取用绿叶，砸成泥状，加1份鱼肉泥，混拌均匀，再挤成绿色丸子生坯。虾仁加1份鱼肉泥， 混拌均匀，再挤成红色丸子生坯。净鱼肉泥1份挤成本色丸子生坯。
3.锅置火上，加入清水烧沸，分别下入三种色彩丸子生坯，氽成原色、绿色、浅红色三色鱼丸，捞出沥净水。
4.冬笋去掉老硬部分，洗净，与刮洗干净的火腿，分别切成柳叶形片。香菇用温水浸泡发透至软，再用清 水漂洗干净，去蒂后片成片，挤出水分。油菜心摘洗干净，沥净水，每棵切成4瓣。
5.净锅置火上，加入清水烧 沸，分别放入冬笋片、香菇片、油菜心瓣稍烫，捞出沥净水。
6.净锅置火上，加入鸡汤、料酒、精盐、味精、胡椒粉调好口味，再加入三色鱼丸、火腿片、香菇片、冬笋片、油菜心瓣，烧沸后撇去浮沫，再加入香油，倒入酒 锅里。
7.酒锅上桌，再点燃酒精，烧沸即可食用。
三花鱼腹酒锅的食谱营养
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三花鱼腹酒锅的食物相克
白鱼 白鱼不宜和大枣同食。
鲫鱼 鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
三花鱼腹酒锅的营养成分
- 能量544.63千卡
- 蛋白质40.5克
- 脂肪32.78克
- 碳水化合物28.88克
- 叶酸242.5微克
- 膳食纤维5.82克
- 胆固醇146.85毫克
- 维生素a1265.8微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c88.7毫克
- 维生素e9.99毫克
- 胡萝卜素7425.2微克
- 核黄素0.57毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸7.51毫克
- 钙328.74毫克
- 磷459.16毫克
- 钾1367.75毫克
- 钠3291.14毫克
- 碘60微克
- 镁223.27毫克
- 铁11.48毫克
- 锌3.88毫克
- 硒39.74微克
- 铜0.68毫克
- 锰2.27毫克