韭菜盒子的做法 韭菜盒子的家常做法 韭菜盒子 韭菜盒子的做法大全
韭菜盒子的做法
1.韭菜洗净切碎；
2.火腿切成粒；
3.鸡蛋打散搅匀备用；
4.锅内倒油烧热，倒入鸡蛋、韭菜粒、火腿粒，调入盐、味精、胡椒粉炒透，淋上香油，出锅做成馅；
5.在面粉里加入适量清水，和成面团；
6.然后分成4份，逐个包入鸡蛋韭菜馅；
7.锅内倒油烧热，放入包好的韭菜盒子，用小火煎5分钟至熟即可。
韭菜盒子的食谱营养
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韭菜盒子的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
韭菜盒子的营养成分
- 能量958.96千卡
- 蛋白质58.6克
- 脂肪23.34克
- 碳水化合物150.43克
- 叶酸271.66微克
- 膳食纤维8.44克
- 胆固醇1056.9毫克
- 维生素a505.8微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c0.6毫克
- 维生素e5.57毫克
- 胡萝卜素480微克
- 核黄素0.62毫克
- 硫胺素1.14毫克
- 烟酸5.03毫克
- 钙178.64毫克
- 磷615.12毫克
- 钾750.06毫克
- 钠555.07毫克
- 碘55.28微克
- 镁129毫克
- 铁5.32毫克
- 锌2.7毫克
- 硒42.02微克
- 铜0.42毫克
- 锰0.37毫克
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