莲子黑枣小麦汤的做法 莲子黑枣小麦汤的家常做法 莲子黑枣小麦汤 莲子黑枣小麦汤的做法大全
莲子黑枣小麦汤
类别 私家菜 心悸食谱 心调养食谱 失眠食谱 神经衰弱食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 香甜适口。
莲子黑枣小麦汤的做法
1.黑豆拣杂质，洗净煮熟；小麦洗净，放入开水锅内，煮成浓汁；莲子洗净，去心；黑枣洗去核。
2.往锅中倒适量清水，下入黑豆、小麦汁，再下入莲子、黑枣同煮，煮至莲子，黑枣熟烂，加入冰糖，煮至冰糖溶化即成。
莲子黑枣小麦汤的食谱营养
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莲子黑枣小麦汤的食物相克
黑豆 《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
黑枣（有核） 枣忌与海鲜同食。
莲子黑枣小麦汤的营养成分
- 能量480.3千卡
- 蛋白质27.76克
- 脂肪9.05克
- 碳水化合物83.91克
- 叶酸17.68微克
- 膳食纤维12.02克
- 维生素a2.5微克
- 维生素c1.6毫克
- 维生素e10.26毫克
- 胡萝卜素15微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸3.95毫克
- 钙154.9毫克
- 磷529.1毫克
- 钾1052.1毫克
- 钠6.31毫克
- 镁176.7毫克
- 铁7.28毫克
- 锌4毫克
- 硒6.12微克
- 铜1.36毫克
- 锰4.65毫克
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