豆浆南瓜汤的做法 豆浆南瓜汤的家常做法 豆浆南瓜汤 豆浆南瓜汤的做法大全
豆浆南瓜汤的做法
1.将南瓜去皮去籽切成块；
2.干百合浸泡1夜后洗净；
3.汤锅上火，倒入500克清水，放入南瓜和百合；
4.大火烧开后转小火炖至南瓜熟软，倒入豆浆；
5.煮沸后调入少许蜂蜜即成。
豆浆南瓜汤的食谱营养
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豆浆南瓜汤的营养成分
- 能量241.05千卡
- 蛋白质8.32克
- 脂肪2.44克
- 碳水化合物51.19克
- 叶酸35.14微克
- 膳食纤维5.26克
- 维生素a407.5微克
- 维生素c20.45毫克
- 维生素e2.9毫克
- 胡萝卜素2450微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸1.54毫克
- 钙75.2毫克
- 磷163.05毫克
- 钾589.9毫克
- 钠20.74毫克
- 镁55.4毫克
- 铁4.17毫克
- 锌1.4毫克
- 硒2.21微克
- 铜0.58毫克
- 锰0.61毫克
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