葱油莴笋饺的做法 葱油莴笋饺的家常做法 葱油莴笋饺 葱油莴笋饺的做法大全
葱油莴笋饺
类别 快餐/主食 健脾开胃食谱 老人食谱 营养不良食谱 学龄期儿童食谱
工艺 煮 口味 葱香味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 热油与葱花相遇的刹那，激发出的扑鼻香气，诱惑力十足。
葱油莴笋饺的做法
1.莴笋先去掉叶，再削去皮，然后刨成丝，将莴笋丝放入盛器中，加盐稍腌，用手捏一下，放入清水漂清，沥出挤干；葱洗净切葱花。
2.把莴笋丝、葱花放入盛器中，加盐、味精，再将热油浇入，拌匀即成葱油莴笋馅。
3.将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起，揉搓成面团，再将面团分小块，再擀成面皮，备用。
4.擀好的面皮中包入馅，捏好，包成饺子，以常法煮熟食之。
葱油莴笋饺的食谱营养
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葱油莴笋饺的营养成分
- 能量1188.93千卡
- 蛋白质65.03克
- 脂肪14.43克
- 碳水化合物223.06克
- 叶酸146.1微克
- 膳食纤维18.85克
- 胆固醇438.75毫克
- 维生素a553.25微克
- 维生素b60.22毫克
- 维生素c60.75毫克
- 维生素e5.03毫克
- 胡萝卜素2266微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素1.55毫克
- 烟酸12.55毫克
- 钙482.13毫克
- 磷1241.29毫克
- 钾3798.6毫克
- 钠2310.14毫克
- 碘27.65微克
- 镁421.65毫克
- 铁16.7毫克
- 锌6.36毫克
- 硒37.51微克
- 铜1.33毫克
- 锰3.23毫克
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