海带炖排骨的做法 海带炖排骨的家常做法 海带炖排骨 海带炖排骨的做法大全
海带炖排骨
类别 骨质疏松食谱 补血食谱 甲状腺疾病食谱 骨质增生食谱
工艺 原炖 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐
海带炖排骨的做法
1.将排骨改刀焯水，捞出备用；大葱洗净切花；姜洗净切片备用。
2.将排骨装入沙锅，加海带、葱花、姜片及适量清水，旺火烧开，撇去浮沫，改用微火炖至熟烂，汤汁溢香，加入盐、料酒、味精调味即成。
海带炖排骨健康提示
此菜炖菜补钙补碘，补血祛燥。
海带炖排骨的食谱营养
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海带炖排骨的营养成分
- 能量2433.15千卡
- 蛋白质145.18克
- 脂肪190.54克
- 碳水化合物90.48克
- 叶酸44.72微克
- 膳食纤维56.73克
- 胆固醇1237.5毫克
- 维生素a426.67微克
- 维生素b60.36毫克
- 维生素c0.31毫克
- 维生素e12.68毫克
- 胡萝卜素2020微克
- 核黄素1.28毫克
- 硫胺素6.21毫克
- 烟酸47.81毫克
- 钙1071.89毫克
- 磷1074.83毫克
- 钾2292.8毫克
- 钠14235.8毫克
- 碘4615微克
- 镁360.26毫克
- 铁17.64毫克
- 锌37.59毫克
- 硒79.83微克
- 铜1.26毫克
- 锰0.69毫克
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