地瓜面蒸饺的做法 地瓜面蒸饺的家常做法 地瓜面蒸饺 地瓜面蒸饺的做法大全
地瓜面蒸饺
类别 山东菜 益智补脑食谱 学龄期儿童食谱 防癌抗癌食谱
工艺 粉蒸 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 面软馅香，咬开饺皮，肉汁外溢。
主料 猪里脊肉500克 四季豆300克 木耳(水发)100克 小麦富强粉300克 甘薯粉200克
调料 大葱30克 姜20克 植物油20克 酱油5克 盐3克 味精2克
地瓜面蒸饺的做法
1.猪肉切成丁放油中加葱姜末、酱油炒熟；木耳丁择洗干净后切成末；芸豆用水煮过后切细末，与肉丁、木耳末、盐、味精、植物油搅匀成馅。
2.面粉200克与地瓜粉200克，用开水烫过和匀，醒1个小时，将面粉100克，用凉水和匀，与烫面一起和匀，做成20个剂子，擀成皮，包上肉馅，捏上褶子成蒸饺，入笼蒸熟，吃时带大蒜汁同上桌。
地瓜面蒸饺的食谱营养
 | 甘薯粉 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣粉 焖子 珍珠粉 烹锅地瓜面汤 炸蚵酥 脆皮蚵卷 潮州蚝煎 番茄烩牛柳 |
 | 木耳(水发) 1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；2.木耳含有维生素k，能减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：木耳猪皮汤 白烩鱿鱼丝 炝莴苣腐竹 酸辣肚丝汤 酸辣豆腐汤 酸辣汤 尖椒肉丝 拌合菜 |
 | 四季豆 四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：凉拌四季豆 麻酱拌四季豆 麻酱拌豆角 蒜泥豆角 姜末拌豆角 椒油拌豆腐 干烧四季豆 青豆肉茸炒嫩蛋 |
 | 小麦富强粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：锅塌虾盒 洋葱虾仁派 古道鱼汤饺子 和风章鱼烧披萨 橄榄火腿披萨 帕玛火腿披萨 菜椒时蔬披萨 胡萝卜牛肉水饺 |
 | 猪里脊肉 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱肉片 水煮肉片 煎雏肉 酸辣汤 酸辣里脊豆腐汤 榨菜炒肉丝 清炖鲫鱼 萝卜干炒饭 |
地瓜面蒸饺的食物相克
木耳(水发) 木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
地瓜面蒸饺的营养成分
- 能量2658.61千卡
- 蛋白质152.62克
- 脂肪46.02克
- 碳水化合物417.94克
- 叶酸76.55微克
- 膳食纤维9.77克
- 胆固醇275毫克
- 维生素a147.9微克
- 维生素b60.23毫克
- 维生素c20.7毫克
- 维生素e15.14毫克
- 胡萝卜素743.2微克
- 核黄素1.07毫克
- 硫胺素2.9毫克
- 烟酸31.02毫克
- 钙367.26毫克
- 磷1473.78毫克
- 钾2631.35毫克
- 钠1947.23毫克
- 碘8.82微克
- 镁599.6毫克
- 铁40.54毫克
- 锌14.7毫克
- 硒53.9微克
- 铜1.41毫克
- 锰3.26毫克
家常菜谱大全为您提供地瓜面蒸饺的做法,地瓜面蒸饺的家常做法,地瓜面蒸饺,地瓜面蒸饺的做法大全,地瓜面蒸饺怎么做,地瓜面蒸饺怎么做好吃,地瓜面蒸饺图片等