土豆汤的做法 土豆汤的家常做法 土豆汤 土豆汤的做法大全
土豆汤
类别 便秘食谱 利尿食谱 高脂血症食谱 健脾开胃食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 土豆（黄皮）100克 洋葱（白皮）250克 海带(鲜)100克
辅料 虾米40克
调料 盐3克 味精2克 植物油100克
土豆汤的做法
1.土豆去皮洗净，切成细丝；
2.水发海带切成同样的丝。
3.洋葱切成末；
4.勺内放植物油烧热；
5.将海带、海米水发透；
6.锅内加入洋葱略炒出香味，加高汤烧开；
7.加入土豆丝、海带丝、海米、盐、味精后再烧开即成。
土豆汤的食谱营养
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土豆汤的营养成分
- 能量350.06千卡
- 蛋白质25.03克
- 脂肪9.24克
- 碳水化合物56.13克
- 叶酸79微克
- 膳食纤维14.75克
- 胆固醇210毫克
- 维生素a83.9微克
- 维生素b60.34毫克
- 维生素c34毫克
- 维生素e3.64毫克
- 胡萝卜素458微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸4.36毫克
- 钙492.66毫克
- 磷436.98毫克
- 钾979毫克
- 钠5827.89毫克
- 碘960.2微克
- 镁202.1毫克
- 铁8.65毫克
- 锌7.35毫克
- 硒33.48微克
- 铜1.22毫克
- 锰0.81毫克
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