蔬菜色拉的做法 蔬菜色拉的家常做法 蔬菜色拉 蔬菜色拉的做法大全
蔬菜色拉的做法
1.混合生菜自然地堆放于盆内；
2.茴香改刀后亦放在盆内；
3.小红萝卜、蘑菇切成片；
4.樱桃番茄一剖为二，撒在生菜上面；
5.盆中淋入油醋汁即可。
蔬菜色拉制作提示
摆放、搭配要求自然、美观。
蔬菜色拉的食谱营养
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 | 生菜（花叶） 1.生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2.因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗马炸鸡 可乐焖鸡腿 香瓜火腿卷 炸芝麻桃仁鸡 清炸鸭肝 珍珠鸡排 喇叭鸡片 黑鱼子酱 |
 | 生菜（团叶） 1.生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2.因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芝麻酱拌生菜 麻酱素什锦 网油荷包鸡 烤猪肉（一） 焖排骨 焖肉段 八大锤 炸核桃腰 |
 | 樱桃番茄 樱桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：烩洋葱鸡肉 小番茄炒鸡丁 蔬菜油条粥 素炒宝石 牛肉鸡蛋汤 芦笋炒虾仁 野菌烩鸡肾 烤三文鱼 |
蔬菜色拉的食物相克
红萝卜 服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
樱桃番茄 樱桃番茄忌与石榴同食。
蔬菜色拉的营养成分
- 能量54.85千卡
- 蛋白质4.39克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物11.82克
- 叶酸120.95微克
- 膳食纤维3.9克
- 维生素a267微克
- 维生素c48.9毫克
- 维生素e2.13毫克
- 胡萝卜素1601.6微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸3.26毫克
- 钙114.8毫克
- 磷103.15毫克
- 钾530.1毫克
- 钠164.65毫克
- 碘0.08微克
- 镁56.25毫克
- 铁3.26毫克
- 锌1.48毫克
- 硒1.36微克
- 铜0.32毫克
- 锰0.34毫克
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