糯米灵芝粥的做法 糯米灵芝粥的家常做法 糯米灵芝粥 糯米灵芝粥的做法大全
糯米灵芝粥的做法
1.将糯米、小麦、灵芝洗净；
2.将灵芝切成块，用纱布包好；
3.糯米、小麦、灵芝放入沙锅内，加水1碗半；
4.用文火煮至糯米、小麦熟透，加入白糖即可。
糯米灵芝粥健康提示
养心，益肾，补虚。适用于妇女心神不安。
糯米灵芝粥的食谱营养
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糯米灵芝粥的营养成分
- 能量484.2千卡
- 蛋白质10.79克
- 脂肪1.28克
- 碳水化合物114.24克
- 叶酸9.35微克
- 膳食纤维6.88克
- 维生素e1.74毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸3.55毫克
- 钙39.4毫克
- 磷253.9毫克
- 钾243.4毫克
- 钠4.95毫克
- 镁27.8毫克
- 铁3.94毫克
- 锌2.19毫克
- 硒3.78微克
- 铜0.4毫克
- 锰2.66毫克
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