排骨头莲子芡实汤的做法 排骨头莲子芡实汤的家常做法 排骨头莲子芡实汤 排骨头莲子芡实汤的做法大全
排骨头莲子芡实汤
类别 孕妇食谱 脾调养食谱 胃调养食谱 孕早期食谱
工艺 原炖 口味 清香味 食用 中餐、晚餐
排骨头莲子芡实汤的做法
1.排骨头洗净。
2.锅加水适量煲滚，排骨放入滚水中煮5分钟，取出。
3.将取出的排骨用凉水冲洗干净，斩件。
4.洗净莲子、芡实、百合、蜜枣。
5.把适量清水煲滚，放入排骨头、莲子、芡实、蜜枣煲2小时。
6.将百合加入煲锅中再煲半小时。
7.汤煲好时，下盐调味，即可。
排骨头莲子芡实汤健康提示
此汤具有健胃益脾的作用。
排骨头莲子芡实汤的食谱营养
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排骨头莲子芡实汤的食物相克
蜜枣 枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。（引自《饮食须知》）
排骨头莲子芡实汤的营养成分
- 能量1398.9千卡
- 蛋白质84.93克
- 脂肪82.78克
- 碳水化合物80.66克
- 叶酸63.4微克
- 膳食纤维2.6克
- 胆固醇660毫克
- 维生素a48微克
- 维生素c8毫克
- 维生素e1.8毫克
- 核黄素0.69毫克
- 硫胺素3.35毫克
- 烟酸23.6毫克
- 钙100.86毫克
- 磷806.8毫克
- 钾1628.62毫克
- 钠1375.53毫克
- 镁202.56毫克
- 铁6.66毫克
- 锌8.81毫克
- 硒44.67微克
- 铜1.5毫克
- 锰4.76毫克
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