干贝白菜汤的做法 干贝白菜汤的家常做法 干贝白菜汤 干贝白菜汤的做法大全
干贝白菜汤
类别 营养不良食谱 家常菜 健脾开胃食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
主料 白菜200克
辅料 干贝25克 虾米25克 火腿50克
调料 盐3克 料酒5克 大葱5克 姜2克 胡椒粉2克 鸡油2克 植物油10克
干贝白菜汤的做法
1.将白菜洗净切片；
2.葱、姜洗净分别切成段和片；
3.坐锅点火放油，油温六七成热时，放入葱段、姜片炒出香味，再倒入干贝、火腿、海米，点入少许料酒煸炒，最后加入精盐、高汤、胡椒粉，锅开后倒入砂锅中加白菜片煮30分钟即可。
干贝白菜汤的食谱营养
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干贝白菜汤的营养成分
- 能量208.11千卡
- 蛋白质35.87克
- 脂肪3.22克
- 碳水化合物10.56克
- 叶酸62.12微克
- 膳食纤维1.82克
- 胆固醇237.75毫克
- 维生素a72.31微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c62.23毫克
- 维生素e2.51毫克
- 胡萝卜素247.8微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸5.92毫克
- 钙265.39毫克
- 磷510.19毫克
- 钾481.65毫克
- 钠3330.4毫克
- 碘22.59微克
- 镁117.3毫克
- 铁6.32毫克
- 锌4.08毫克
- 硒43.1微克
- 铜0.76毫克
- 锰0.72毫克
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