肉末少司通心粉的做法 肉末少司通心粉的家常做法 肉末少司通心粉 肉末少司通心粉的做法大全

肉末少司通心粉

类别 西餐其他
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 通心粉750克
辅料 牛肉（瘦）500克 洋葱（红皮）25克 芹菜25克 胡萝卜25克 大蒜（白皮）25克 黄油50克 奶酪50克 面包屑15克
调料 番茄酱150克 植物油100克 盐6克 胡椒粉3克 红葡萄酒35克

指数 推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

肉末少司通心粉的做法

1.将牛肉、葱头、芹菜、胡萝卜、大蒜均切成末；
2.将通心粉下入开水锅内煮至八成熟，捞出过凉备用；
3.干面包渣用少许黄油炒一下备用；
4.锅内注油烧热，下入葱头、香叶煸炒，再下入肉末干水分；
5.放入番茄酱炒透，加入胡萝卜、大蒜、精盐、胡椒粉、红酒和清汤用微火煮开；
6.最后放入芹菜、炒面包渣制成肉末少司；
7.锅内放入黄油烧热，下入面条翻匀装入碗内；
8.浇上肉末少司，撒上计司末即可食用。

肉末少司通心粉的食谱营养

	大蒜（白皮） 大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物，即可以生吃，也可以调味。大蒜的特殊功效之多使它成为《时代周刊》十大最佳营养食品之一。1... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌甘蓝丝 清炒木耳菜 凉拌空心菜 蒜茸海带 蒜拌绿豆芽 拌茄泥 大蒜羊肉 炒红苋菜
	胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁
	黄油 黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。有研究称：适量食用天然黄油可改善因食... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清煎小牛排 番茄汤 铁板黑椒牛柳 牛奶绿菜花 炒胡萝卜土豆丝 软煎鲅鱼 慈禧式煎小块牛排 烩牛肉
	面包屑 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：煎焗瓤明虾 炸脆豆腐 罗汉大虾 炸白菜卷 干煎牛排 炸牛肉丸子 炸土豆饼 芝士焗菜花
	奶酪 1.奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收；2.奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：乳酪烤鳕鱼 意式蔬菜牛肉汤面 帕玛火腿披萨 法式鲜蔬 菜椒时蔬披萨 奶香蘑菇牛肉面 干酪菠菜 乳酪蛋卷
	牛肉（瘦） 1.牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣豆腐汤 萝卜炖牛肉 开封牛肉干 野葱炒牛肉 洋葱牛肉 牛肉菠菜汤 扒牛肉条 沙锅炖牛肉
	芹菜 1.芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒三丁 虾子炒芹菜 海蛎烧豆腐 凉拌三色 香芹牛肉 鸡丝拌芹菜 芹菜牛肉粥 香干肉丝芹菜
	通心粉 通心粉的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物等，添加辅料的通心粉，营养成分随辅料的品种和配比而异，通心粉易于消化吸收，有改善... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：雪包银鱼 意式蔬菜牛肉汤面 通心粉奶豆腐排 意大利菜汤 鸿图窝面 芝士火腿扒 蛤汁通心粉 牛肉通心粉
	洋葱（红皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炸咖喱肉饺 扒煎牛柳配咖喱汁 菠菜色拉 豆角色拉 什锦荤素色拉 水煮鲈鱼配白酒芥末汁 烩猪脚配芥末汁 水煮罗鲱鱼配白胡椒汁

肉末少司通心粉的食物相克

奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

肉末少司通心粉的营养成分

• 能量4018.61千卡
• 蛋白质215.18克
• 脂肪74.05克
• 碳水化合物624.84克
• 叶酸8.35微克
• 膳食纤维7.15克
• 胆固醇443.5毫克
• 维生素a282.05微克
• 维生素c8毫克
• 维生素e9.65毫克
• 胡萝卜素1056.8微克
• 核黄素1.44毫克
• 硫胺素1.38毫克
• 烟酸48.35毫克
• 钙651.48毫克
• 磷2001.71毫克
• 钾4720.46毫克
• 钠3379.45毫克
• 碘52.42微克
• 镁645.51毫克
• 铁38.04毫克
• 锌35.24毫克
• 硒99.78微克
• 铜2.69毫克
• 锰5.98毫克