红枣山药炖南瓜的做法红枣山药炖南瓜的家常做法红枣山药炖南瓜红枣山药炖南瓜的做法大全

红枣山药炖南瓜

类别补虚养身食谱家常菜老人食谱延缓衰老食谱孕妇食谱
工艺原炖口味清香味食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽红润，气味芳香。

主料山药300克南瓜300克枣（干）100克
调料赤砂糖15克

指数推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 1 减肥指数 4 养颜指数 4 麻辣指数 0

1.鲜山药、南瓜分别用水洗净；
2.鲜山药削去皮，切成3厘米见方的块；
3.南瓜去皮和内瓤，也切成相同大小的块；
4.红枣用水洗净，划开后去除枣核；
5.切好的山药、南瓜块及红枣加红糖，放入炖盅内；
6.加入水，放在火上烧开，盖好盖，改用小火炖1小时左右，至山药、南瓜熟烂时即可。

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