黑芝麻甜奶粥的做法 黑芝麻甜奶粥的家常做法 黑芝麻甜奶粥 黑芝麻甜奶粥的做法大全
黑芝麻甜奶粥的做法
1.粳米洗净，用冷水浸泡半小时；
2.粳米捞出沥干水分放入锅中，加入约1000毫升冷水，先用旺火烧开；
3.再改用小火慢慢熬煮；
4.粥将成时加入鲜牛奶，上中火烧沸；
5.再加入白糖搅匀，最后撒上熟黑芝麻，出锅装碗即可。
黑芝麻甜奶粥的食谱营养
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黑芝麻甜奶粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
黑芝麻甜奶粥的营养成分
- 能量677.3千卡
- 蛋白质20.93克
- 脂肪22.43克
- 碳水化合物103.09克
- 膳食纤维4.8克
- 胆固醇37.5毫克
- 维生素a60微克
- 维生素c2.5毫克
- 维生素e16.66毫克
- 核黄素0.5毫克
- 硫胺素0.43毫克
- 烟酸3.32毫克
- 钙507毫克
- 磷459.1毫克
- 钾477.4毫克
- 钠97.93毫克
- 镁148.8毫克
- 铁8.72毫克
- 锌4.34毫克
- 硒8.76微克
- 铜0.78毫克
- 锰6.8毫克
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