意大利面条的做法 意大利面条的家常做法 意大利面条 意大利面条的做法大全
意大利面条
类别 意大利菜 快餐/主食 单身食谱 营养不良食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 意大利面100克
辅料 海虹25克 青豆5克 番茄25克 洋葱（白皮）10克
调料 大蒜（白皮）3克 白酒1克 盐11克 胡椒1克
意大利面条的做法
1.取一深锅煮水至滚沸，加10克盐，放入面煮至八分熟后捞起，拌点橄榄油备用；
2.洋葱、大蒜分别洗净切碎；
3.番茄洗净切小丁；
4.热锅爆香洋葱、碎大蒜，放入淡菜、白酒及青豆拌炒；
5.再加入面拌炒，最后放盐、胡椒调味即可装盘。
6.在装盘的面上洒上蕃茄丁即可。
意大利面条的食谱营养
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意大利面条的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
意大利面条的营养成分
- 能量55.63千卡
- 蛋白质5.14克
- 脂肪1.32克
- 碳水化合物6.27克
- 叶酸4.42微克
- 膳食纤维1.25克
- 胆固醇30.75毫克
- 维生素a41.15微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c4.51毫克
- 维生素e4.16毫克
- 胡萝卜素136.75微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸0.79毫克
- 钙32.77毫克
- 磷84.27毫克
- 钾146.79毫克
- 钠4440.73毫克
- 碘87.24微克
- 镁27.04毫克
- 铁2.44毫克
- 锌0.9毫克
- 硒15.09微克
- 铜0.14毫克
- 锰0.29毫克
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