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韩国辣白菜

类别韩国料理健脾开胃食谱清热解毒食谱青少年食谱
工艺腌口味酸咸味食用早餐、中餐、晚餐

主料大白菜(青口)800克
辅料苹果300克胡萝卜50克
调料大葱15克姜5克大蒜（白皮）3克盐25克白砂糖10克辣椒粉20克

指数推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 1 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

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韩国辣白菜的做法

1.白菜叶洗净，用手撕成小块（手撕比刀切的要好吃哦）；
2.胡萝卜去皮切斜象眼片（也可以用食品加工切花形状），放入容器中，放一层，撒一层盐，放满后，上置重物，停放过夜；
3.次日，再压出菜汁盐水，用清水洗净，控干；
4.将白菜、胡萝卜、苹果、葱、姜蒜末等放在干净盆中，放入辣椒粉、少许味精拌匀，并用干净盘子压实，上罩干净纱布，室温下发酵至酸香扑鼻为止（约１－２天，冬天需在暖器旁发酵一天以上），存入冰箱；
5.酸、辣、鲜、脆，清淡爽口的朝鲜泡菜便可食用。

韩国辣白菜制作提示

1.加糖是为了发酵喂细菌的；
2.辣椒粉最好用韩国产，中国产的磨碎辣椒时不除籽，相当便宜但不好；
3.酸度应来自自然发酵，而非外加的醋；
4.朝鲜泡菜可直接食用，也可用来炒菜。

韩国辣白菜的食谱营养

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