虾米芋头粥的做法 虾米芋头粥的家常做法 虾米芋头粥 虾米芋头粥的做法大全
虾米芋头粥
类别 快餐/主食 美容养颜食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 芋头300克 米饭(蒸)300克
辅料 猪肉(瘦)75克 虾米45克 洋葱(白皮)30克
调料 色拉油45克 盐10克 白胡椒5克 大葱30克
虾米芋头粥的做法
1.芋头去皮,切滚刀块;
2.虾米用热水泡软;
3.在一锅内放入绞肉、虾米和油葱酥30克、色拉油,加盖以高火烹调3分钟;
4.取出放入芋头,加盖以高火烹调10分钟;
5.再加入白饭和热水、精盐、白胡椒粉拌匀,加盖,以高火煮10分钟,撒上葱花(切花)即可。
虾米芋头粥制作提示
油葱酥:将红葱头与猪油小火中共炒,待红葱头炸成金黄色即可。
虾米芋头粥的食谱营养
米饭(蒸) 米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:当归咖喱烩饭 咖喱鸡饭 印尼炒饭 大虾仁蛋炒饭 萝卜干炒饭 羊肝胡萝卜粥 咸鱼炒饭 香椿蛋炒饭 | |
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洋葱(白皮) 1.洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:咖喱魔芋豌豆 辣椒醋油饭 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱肉片 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣豆腐汤 | |
芋头 1.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素c、b族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:芋茸香煎鱼肠 扣蒸滑肉 芋头鸭 意式蔬菜牛肉汤面 芋头南乳扣肉 荔浦扣肉 香芋肥肠煲 小白菜芋头 | |
猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:肉丝炒绿豆芽 炝莴苣腐竹 九转豆腐 肉片炒卷心菜 肉片炒莴笋 豆芽炒肉丁 白菜炒肉丝 白菜炒肉片 |
虾米芋头粥的食物相克
米饭(蒸) 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
芋头 芋头忌于香蕉同食。
虾米芋头粥的营养成分
- 能量1222.35千卡
- 蛋白质50.58克
- 脂肪52.44克
- 碳水化合物141.54克
- 叶酸60.78微克
- 膳食纤维5克
- 胆固醇297毫克
- 维生素a128.15微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c21.3毫克
- 维生素e34.57毫克
- 胡萝卜素508.2微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.68毫克
- 烟酸14.36毫克
- 钙412.1毫克
- 磷820.25毫克
- 钾1786.45毫克
- 钠6287.47毫克
- 碘39.17微克
- 镁254.85毫克
- 铁15.2毫克
- 锌9.01毫克
- 硒47.43微克
- 铜2.48毫克
- 锰3.22毫克
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