清润白菜鱼片汤的做法 清润白菜鱼片汤的家常做法 清润白菜鱼片汤 清润白菜鱼片汤的做法大全
清润白菜鱼片汤
类别 减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱 利尿食谱 营养不良食谱 高血压食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
清润白菜鱼片汤的做法
1.白菜洗净,盛色箕内,滴干,姜去皮,洗净,鲩鱼肉(草鱼)洗净,抹干,切片,加腌料捞起,逐片摊开置碟上。
2.烧热煲,下油,爆香姜,加入水煲开,放下白菜煲10分钟,白菜熟后,下盐调味,再下鱼片煮开即成。
清润白菜鱼片汤健康提示
补中消食,清肠减肥,利尿通便。
清润白菜鱼片汤的食谱营养
白菜 1.白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:麻酱素什锦 水煮辣味肥肠 水煮肉片 酸辣白菜 白菜心拌海蜇丝 白菜软炒虾 上汤奶白菜 白菜豆腐煲 | |
草鱼 1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;2.草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:怪噜鱼 桂侯蒸鲩鱼 蒜香鱼片 葱辣鱼 煎慈姑饼 葱油鲩鱼 川草鱼 鲜草菇丝瓜鱼片汤 |
清润白菜鱼片汤的营养成分
- 能量394.52千卡
- 蛋白质32.19克
- 脂肪24.4克
- 碳水化合物13.35克
- 叶酸69.4微克
- 膳食纤维2.01克
- 胆固醇75.2毫克
- 维生素a48.84微克
- 维生素b60.16毫克
- 维生素c74.52毫克
- 维生素e15.59毫克
- 胡萝卜素293.1微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸1.63毫克
- 钙153.13毫克
- 磷327.97毫克
- 钾539.79毫克
- 钠1155.83毫克
- 碘0.07微克
- 镁74.64毫克
- 铁4.72毫克
- 锌1.65毫克
- 硒19.96微克
- 铜0.17毫克
- 锰0.56毫克
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