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咸菜炒百合
类别 私家菜 失眠食谱 神经衰弱食谱 肺调养食谱
工艺 生炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
咸菜炒百合的做法
1.咸菜撕开，切去头和硬梗部分，用清水冲洗干净，切碎。
2.新鲜百合一瓣瓣剥下去，去头和外缘变色的部分，分别洗净，沥干水分。
3.锅中倒入20克油，烧热时放入百合和咸菜一起炒。
4.加入所有的调味料（糖5克、香油5克）和准备好的清水、淀粉。
5.到汤汁收干时就可以熄火盛出了。
咸菜炒百合的食谱营养
 | 百合(干) 1.润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2.宁心安神：百合入心经，性微... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：西芹炒百合 百合肉片 白果百合炒桂圆 百合炖猪蹄 八宝鸡 栗子瘦肉汤 鲜百合冬菇西兰花汤 百合莲子绿豆粥 |
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咸菜炒百合的营养成分
- 能量1168.95千卡
- 蛋白质24.53克
- 脂肪7.08克
- 碳水化合物260.76克
- 叶酸0.1微克
- 膳食纤维9.32克
- 维生素a164微克
- 维生素c4毫克
- 维生素e3.49毫克
- 胡萝卜素980微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸3.7毫克
- 钙407.2毫克
- 磷358.9毫克
- 钾1762.9毫克
- 钠8617.3毫克
- 镁234.35毫克
- 铁25.62毫克
- 锌5.21毫克
- 硒10.73微克
- 铜3.55毫克
- 锰2.49毫克
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