火腿蛋卷的做法 火腿蛋卷的家常做法 火腿蛋卷 火腿蛋卷的做法大全
火腿蛋卷的做法
1.鸡蛋打入碗中，加精盐、鸡精、胡椒粉搅匀；
2.鲜火腿切成豌豆大小的丁；
3.平煎锅置火上烧热，添少许香油，将搅匀的蛋液倒入摊平的上面撒匀鲜火腿丁，再将鸡蛋卷起，放入抹了油的烤盘内，放进烧热的烤箱中烤熟取出；
4.晾凉后切斜刀片，即可装盘。
火腿蛋卷的食谱营养
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火腿蛋卷的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
火腿蛋卷的营养成分
- 能量639.81千卡
- 蛋白质63.65克
- 脂肪46.58克
- 碳水化合物13.94克
- 叶酸381.21微克
- 膳食纤维0.08克
- 胆固醇1813.6毫克
- 维生素a771.3微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素e16.71毫克
- 胡萝卜素1.8微克
- 核黄素1.02毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸8.96毫克
- 钙178.1毫克
- 磷847.98毫克
- 钾729.94毫克
- 钠4551.37毫克
- 碘102.58微克
- 镁50.46毫克
- 铁7.86毫克
- 锌6.51毫克
- 硒55.26微克
- 铜0.57毫克
- 锰0.21毫克
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