海带炖排骨的做法 海带炖排骨的家常做法 海带炖排骨 海带炖排骨的做法大全
海带炖排骨
类别 学龄期儿童食谱 学龄前儿童食谱 贫血食谱 骨质疏松食谱 小儿营养不良食谱 甲状腺疾病食谱
工艺 原炖 口味 咸甜味 食用 中餐、晚餐
口感 口感酥烂，口味醇厚，营养丰富。
主料 猪小排（猪肋排）300克
辅料 海带(鲜)150克 大豆30克
调料 姜10克 八角2克 香菜15克 料酒20克 白砂糖3克 味精2克 胡椒粉1克 香油2克 盐6克
海带炖排骨的做法
1.排骨斩成小段；
2.海带切成小块；
3.黄豆发好；
4.排骨焯去血污，锅内倒油炸香葱、姜、大料、烹入料酒添水，加入排骨、黄豆、海带、调料，一起炖至酥烂；
5.汤汁浓厚时，撒上香菜末即可。
海带炖排骨制作提示
炖制时间要长，大约30分钟方能使汤汁醇厚。
海带炖排骨的食谱营养
 | 大豆 1.增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力；2.防止血管硬化：黄豆中的卵磷... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：黄豆肉皮冻 京味炸酱面 莲藕黄豆炖排骨 鲜菇凤豆肉片汤 黄豆排骨汤 猪骨汤 黄豆猪蹄汤 牛骨肉汤 |
 | 海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：味噌牛肉荞麦面 凉拌海带丝 海带拌鸡丝 蒜茸海带 椒油拌海带 粉丝拌海带丝 海带炖鸡 五花肉炖酸菜粉 |
 | 猪小排（猪肋排） 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆豉排骨 南瓜豉汁蒸排骨 永川豉汁排骨 蒜香排骨 山药炖排骨 番茄排骨汤 粉蒸排骨 无锡肉排骨 |
海带炖排骨的营养成分
- 能量1126.74千卡
- 蛋白质64.07克
- 脂肪87.6克
- 碳水化合物43.08克
- 叶酸64.17微克
- 膳食纤维22.93克
- 胆固醇438毫克
- 维生素a158.59微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c7.6毫克
- 维生素e11.09毫克
- 胡萝卜素861.4微克
- 核黄素0.62毫克
- 硫胺素1.1毫克
- 烟酸16.98毫克
- 钙423.41毫克
- 磷598.17毫克
- 钾1283.85毫克
- 钠6487毫克
- 碘1387.72微克
- 镁183.04毫克
- 铁11.01毫克
- 锌18.63毫克
- 硒36.1微克
- 铜1.09毫克
- 锰1.34毫克
家常菜谱大全为您提供海带炖排骨的做法,海带炖排骨的家常做法,海带炖排骨,海带炖排骨的做法大全,海带炖排骨怎么做,海带炖排骨怎么做好吃,海带炖排骨图片等