马蹄紫菜豆腐粉丝汤的做法 马蹄紫菜豆腐粉丝汤的家常做法 马蹄紫菜豆腐粉丝汤 马蹄紫菜豆腐粉丝汤的做法大全
马蹄紫菜豆腐粉丝汤
类别 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 利尿食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
马蹄紫菜豆腐粉丝汤的做法
1.紫菜浸透并洗干净,去砂粒,滴干水;豆腐洗干净切粒;粉丝浸软间短段;马蹄去蒂,去皮,洗干净,切件;生姜洗干净,去皮切1片。
2.瓦煲加水煲开,后放入以紫菜、粉丝、豆腐、马蹄(荸荠)、生姜,至水再开,改中火继续坚2小时,以盐调味,即可饮用。
马蹄紫菜豆腐粉丝汤健康提示
祛湿止渴、消脂养颜、减肥轻身。
马蹄紫菜豆腐粉丝汤的食谱营养
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马蹄紫菜豆腐粉丝汤的营养成分
- 能量628.83千卡
- 蛋白质33.28克
- 脂肪17.38克
- 碳水化合物102.87克
- 叶酸126.38微克
- 膳食纤维18.28克
- 维生素a111.64微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c23.32毫克
- 维生素e19.61毫克
- 胡萝卜素677.1微克
- 核黄素0.52毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸5.56毫克
- 钙342.27毫克
- 磷511.95毫克
- 钾1926.07毫克
- 钠1532.54毫克
- 碘1729.2微克
- 镁212.18毫克
- 铁29.51毫克
- 锌3.68毫克
- 硒11.45微克
- 铜1.04毫克
- 锰2.38毫克
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