菠萝鸡片的做法 菠萝鸡片的家常做法 菠萝鸡片 菠萝鸡片的做法大全
菠萝鸡片
类别 孕早期食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱
工艺 软炒 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 酸甜可口，带一点微辣。
主料 鸡胸脯肉100克
辅料 柿子椒50克 鸡蛋清25克 菠萝70克
调料 花生油5克 盐2克 淀粉(蚕豆)3克 味精2克
菠萝鸡片的做法
1.鸡肉切成薄片，加少量盐腌片刻，拌上蛋清糊待用；
2.红柿子椒洗净，切块；
3.菠萝去皮切块待用；
4.鸡肉下锅滑炒后下红辣椒和菠萝块，用水淀粉勾芡，翻炒后装盘即可。
菠萝鸡片健康提示
这款菜可以刺激准妈妈的食欲，具有清热止呕，消食利水的功能。
菠萝鸡片的食谱营养
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菠萝鸡片的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
菠萝鸡片的营养成分
- 能量245.24千卡
- 蛋白质23.97克
- 脂肪10.19克
- 碳水化合物15.82克
- 叶酸19.3微克
- 膳食纤维1.58克
- 胆固醇82毫克
- 维生素a24.6微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c77.6毫克
- 维生素e2.53毫克
- 胡萝卜素52微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸11.19毫克
- 钙17.77毫克
- 磷226.5毫克
- 钾450.81毫克
- 钠1004.95毫克
- 碘2.87微克
- 镁37.87毫克
- 铁1.68毫克
- 锌0.65毫克
- 硒12.66微克
- 铜0.14毫克
- 锰0.78毫克
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