川酱豆腐的做法 川酱豆腐的家常做法 川酱豆腐 川酱豆腐的做法大全

川酱豆腐
类别 家常菜 营养不良食谱 青少年食谱 单身食谱 健脾开胃食谱
工艺 炒 口味 酸甜味 食用 中餐、晚餐
主料 豆腐(北)400克 青椒50克 木耳(水发)75克
调料 豆瓣酱30克 白砂糖15克 盐2克 味精2克 酱油15克 醋10克 淀粉(玉米)5克 料酒10克 大葱5克 姜2克 大蒜(白皮)5克 植物油50克
川酱豆腐的做法
1.将豆腐切成小三角块,放入油锅中炸至金黄色捞出;
2.青椒洗净,切成小块;
3.木耳洗净,撕成小片;
4.葱、姜、蒜均切成蓉;
5.坐锅点火放少许油烧热,放入葱、姜、蒜蓉及豆瓣酱;
6.炒出香味后放入豆腐、青椒、木耳及其余调料和少许清汤;
7.翻炒均匀后用湿淀粉勾芡,淋入少许明油即可。
川酱豆腐的食谱营养
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川酱豆腐的食物相克
木耳(水发) 木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
川酱豆腐的营养成分
- 能量627.58千卡
- 蛋白质44.75克
- 脂肪34.78克
- 碳水化合物47.98克
- 叶酸165.3微克
- 膳食纤维14.56克
- 维生素a52.11微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c37.33毫克
- 维生素e39.75毫克
- 胡萝卜素313.1微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸2.29毫克
- 钙491.98毫克
- 磷563.53毫克
- 钾879.26毫克
- 钠3682.1毫克
- 碘5.16微克
- 镁366.61毫克
- 铁17.79毫克
- 锌4.28毫克
- 硒14.14微克
- 铜0.54毫克
- 锰2.07毫克
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