万紫千红的做法 万紫千红的家常做法 万紫千红 万紫千红的做法大全
万紫千红
类别 广东菜 特色菜
工艺 拌 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 哈密瓜150克 芒果150克 油条150克 粉丝250克
辅料 生菜（团叶）200克 香菜15克 辣椒(红、尖、干)10克
调料 大葱20克 盐10克 香油10克 酱油8克 芝麻酱8克 花生酱8克
万紫千红的做法
1.将水果洗净切片；
2.红辣椒切细丝待用；
3.粉丝用开水烫一下，切30厘米长；
4.将葱洗净切细丝，用麻油、酱油、少许盐、糖、粉丝拌匀；
5.将生菜垫在碟上，粉丝放中间，芒果片摆在上面，周围放各种水果片，将香菜、红辣椒丝装碟周围；
6.将麻酱、花生酱用水调稀，倒入各种调料拌匀，淋在装饰好的菜，水果上即可。
万紫千红的食谱营养
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万紫千红的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
万紫千红的营养成分
- 能量1188.75千卡
- 蛋白质11.08克
- 脂肪21.5克
- 碳水化合物249.78克
- 叶酸88.01微克
- 膳食纤维11.76克
- 维生素a607.01微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c100.3毫克
- 维生素e13.06毫克
- 胡萝卜素3640.3微克
- 核黄素0.41毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸3.16毫克
- 钙358.89毫克
- 磷262.75毫克
- 钾971.94毫克
- 钠4818.92毫克
- 碘0.42微克
- 镁189.65毫克
- 铁25.26毫克
- 锌3.5毫克
- 硒16.23微克
- 铜0.62毫克
- 锰2.52毫克
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