奶香玉米酪的做法 奶香玉米酪的家常做法 奶香玉米酪 奶香玉米酪的做法大全
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奶香玉米酪
类别 甜品/点心 健脾开胃食谱 骨质疏松食谱 益智补脑食谱 单身食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
奶香玉米酪的做法
1.把玉米掰成粒;
2.将蛋敲碎,去掉蛋清,留两个蛋黄;
3.再加如100克左右的面粉、少许糖、少许牛奶,搅和一番;
4.在烤盘上垫一层锡纸,抹一层油;
5.在上面撒些黄油粒;
6.先把烤箱预热180℃五分钟,再上下火烤20分钟~20℃;
7.最后上火220℃烤5分钟。
奶香玉米酪的食谱营养
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![]() | 玉米(鲜) 1.玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;2.玉米中含有的维生素e则有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:什锦粟米羹 玉米酱番茄羹 芦笋莲珠 莲子玉米瘦肉羹 玉米冬瓜粥 玉米炒蛋 咸蛋黄烘玉米 菠菜羹 |
奶香玉米酪的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
玉米(鲜) 玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
奶香玉米酪的营养成分
- 能量1059.6千卡
- 蛋白质36.87克
- 脂肪36.32克
- 碳水化合物163.51克
- 叶酸261.12微克
- 膳食纤维13.85克
- 胆固醇315.5毫克
- 维生素a105.6微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c56.5毫克
- 维生素e2.77毫克
- 核黄素0.62毫克
- 硫胺素1.08毫克
- 烟酸8.34毫克
- 钙116.15毫克
- 磷667.8毫克
- 钾1149.35毫克
- 钠88.26毫克
- 碘13.78微克
- 镁173.55毫克
- 铁5.66毫克
- 锌4.03毫克
- 硒20.23微克
- 铜0.45毫克
- 锰0.92毫克
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