香芋西米露的做法 香芋西米露的家常做法 香芋西米露 香芋西米露的做法大全
香芋西米露的做法
1.西米洗净；
2.芋头去皮切粒；
3.冰糖放入清水，用深盅盛载，盖上盖子，高火煮5分钟；
4.加入西米和芋头粒，中火煮20分钟；
5.取出，搅入鲜奶和椰汁，便可供食；
6.晾凉后放冰箱冷冻亦可。
香芋西米露的食谱营养
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香芋西米露的食物相克
芋头 芋头忌于香蕉同食。
香芋西米露的营养成分
- 能量656.25千卡
- 蛋白质6.7克
- 脂肪5克
- 碳水化合物147.32克
- 叶酸9微克
- 膳食纤维1克
- 胆固醇22.5毫克
- 维生素a63微克
- 维生素c7.5毫克
- 维生素e0.76毫克
- 胡萝卜素160微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸0.85毫克
- 钙220.75毫克
- 磷164.5毫克
- 钾542.75毫克
- 钠92.28毫克
- 镁42毫克
- 铁3.2毫克
- 锌1.38毫克
- 硒4.36微克
- 铜0.44毫克
- 锰0.34毫克
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