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玉米刺梨粥的做法

玉米刺梨粥

类别 脾调养食谱 健脾开胃食谱 冠心病食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
工艺 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 玉米(鲜)30克 粳米60克
辅料 刺梨15克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 4 麻辣指数 0

玉米刺梨粥的做法

1.将玉米洗净,刺梨去皮,洗净,切片,粳米洗净;
2.把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,文火煮成稀粥,调味即可,随量食用。

玉米刺梨粥健康提示

补中健脾、开胃消食;
冠心病、高血压病、高脂血症属脾虚者,症见食欲不振、饮食减少、胸闷心悸、肢体麻木、小便不利或下肢浮肿;胃热泛酸者不宜食用本品。

玉米刺梨粥的食谱营养

刺梨刺梨 1.梨中含有丰富的b族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:刺梨冰粥
粳米粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱
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玉米(鲜)玉米(鲜) 1.玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;2.玉米中含有的维生素e则有... 详细介绍 更多菜谱
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玉米刺梨粥的食物相克

粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

玉米(鲜) 玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

玉米刺梨粥的营养成分

  • 能量241.8千卡
  • 蛋白质5.88克
  • 脂肪0.74克
  • 碳水化合物54.51克
  • 叶酸16.5微克
  • 膳食纤维1.52克
  • 维生素c5.55毫克
  • 维生素d420微克
  • 维生素e0.81毫克
  • 核黄素0.09毫克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 烟酸1.34毫克
  • 7.2毫克
  • 109.65毫克
  • 147.75毫克
  • 2.22毫克
  • 30.9毫克
  • 1毫克
  • 1.16毫克
  • 2.02微克
  • 0.15毫克
  • 0.89毫克
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