干贝蟹肉炖白菜的做法 干贝蟹肉炖白菜的家常做法 干贝蟹肉炖白菜 干贝蟹肉炖白菜的做法大全
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干贝蟹肉炖白菜
类别 家常菜 滋阴食谱 清热解毒食谱 肺调养食谱
工艺 清炖 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 清淡可口,汁浓味醇。
主料 白菜500克 蟹肉150克
辅料 干贝50克
调料 味精2克 盐5克 鸡精2克 大葱15克 姜5克 猪油(炼制)20克
干贝蟹肉炖白菜的做法
1.白菜心洗净,顺长切成4瓣,用沸水烫透,凉水投凉备用。干贝泡软洗净,蒸透,撕成丝。蟹肉撕丝。
2.锅放500克鲜汤、精盐、味精、鸡精、葱丝、姜丝,下白菜心,加猪油,文火炖30分钟,再下干贝丝、蟹肉丝,文火炖20分钟即可。
干贝蟹肉炖白菜健康提示
白菜滋阴清热,润肺化痰,解毒,生食熟食皆可。生食还可解酒毒,生捣外敷,可治热疮。
干贝蟹肉炖白菜的食谱营养
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干贝蟹肉炖白菜的食物相克
蟹肉 螃蟹不可与柿子、橙子、荆芥、枣、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食;吃螃蟹不可饮用冷饮,会导致腹泻。
干贝蟹肉炖白菜的营养成分
- 能量500.56千卡
- 蛋白质54.02克
- 脂肪23.56克
- 碳水化合物22.8克
- 叶酸94.62微克
- 膳食纤维4.51克
- 胆固醇290.2毫克
- 维生素a113.95微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c155.65毫克
- 维生素e9.97毫克
- 胡萝卜素618.1微克
- 核黄素0.5毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸10.83毫克
- 钙649.06毫克
- 磷651.9毫克
- 钾839.29毫克
- 钠3353.82毫克
- 碘15.33微克
- 镁174.38毫克
- 铁9.25毫克
- 锌7.74毫克
- 硒90.74微克
- 铜2.32毫克
- 锰1.67毫克
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