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西米香蕉羹的做法

西米香蕉羹

类别 湖南菜 便秘食谱 高血压食谱 健脾开胃食谱 美容养颜食谱
工艺 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色泽美观,香甜可口。

主料 西谷米150克 香蕉500克
辅料 豌豆25克 枸杞子10克
调料 冰糖250克

指数 推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 0

西米香蕉羹的做法

1.将西米淘洗干净,再用清水泡4个小时左右;枸杞 提前用水泡发待用。
2.将香蕉剥去皮,切成2厘米大的丁。
3.食用时,用一净锅放入800克清水,下入豌豆、枸杞、香蕉烧开,撇去泡沫,装入汤盅内即成。

西米香蕉羹的食谱营养

枸杞子枸杞子 1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代... 详细介绍 更多菜谱
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豌豆豌豆 在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素c和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同,所... 详细介绍 更多菜谱
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西谷米西谷米 西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米羹很受人们尤其是女... 详细介绍 更多菜谱
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香蕉香蕉 1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;2.香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症... 详细介绍 更多菜谱
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西米香蕉羹的食物相克

枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

西米香蕉羹的营养成分

  • 能量1499.55千卡
  • 蛋白质10.24克
  • 脂肪1.22克
  • 碳水化合物369.96克
  • 叶酸121.65微克
  • 膳食纤维8.44克
  • 维生素a221.75微克
  • 维生素c48.3毫克
  • 维生素e1.69毫克
  • 胡萝卜素1330微克
  • 核黄素0.34毫克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 烟酸4.48毫克
  • 103.75毫克
  • 192.65毫克
  • 1408.9毫克
  • 36.26毫克
  • 12.72微克
  • 240.35毫克
  • 6.46毫克
  • 1.9毫克
  • 6.11微克
  • 0.93毫克
  • 3.5毫克
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