松子仁糯米粥的做法 松子仁糯米粥的家常做法 松子仁糯米粥 松子仁糯米粥的做法大全
松子仁糯米粥的做法
1.将松子仁捣成泥状;
2.松子与淘洗干净的糯米一同置于锅内,加入适量清水;
3.用文火熬煮成稀稠粥,再冲入蜂蜜即成。
松子仁糯米粥健康提示
1. 脾胃虚弱之便溏腹泻、痰多胸满,胃脘账满者不宜食用本品;
2. 本品适于老年、体弱者的习惯性便秘,肺燥干咳无痰或少痰、咽干等患者食用。
松子仁糯米粥的食谱营养
糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:辣椒醋油饭 萝卜连锅汤 粉蒸竹筒鱼 八宝鸡 酥炸鸡翅 南瓜蒸肉 蒸豆腐圆子 菊花粥 | |
松子仁 1.松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病;2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等,能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:黑豆松仁肉丁 生拌牛百叶 松籽炒螺丁 黑椒兔丁 松子鱼仁 八宝菠菜 松子烧平菇 烧香菇 |
松子仁糯米粥的营养成分
- 能量447.6千卡
- 蛋白质7.75克
- 脂肪22.06克
- 碳水化合物57.93克
- 叶酸19.87微克
- 膳食纤维3.4克
- 维生素a0.6微克
- 维生素c0.6毫克
- 维生素e10.48毫克
- 胡萝卜素3微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸2.37毫克
- 钙37.2毫克
- 磷227.8毫克
- 钾224.7毫克
- 钠3.84毫克
- 碘3.69微克
- 镁59.7毫克
- 铁2.19毫克
- 锌2.23毫克
- 硒1.61微克
- 铜0.42毫克
- 锰2.59毫克
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