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甘笋紫菜黄瓜芝麻汤
类别 减肥瘦身食谱 利尿食谱 滋阴食谱 明目食谱 美容养颜食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 紫菜(干)50克 豆腐(北)300克 黄瓜150克 红萝卜50克 胡萝卜50克
辅料 芝麻25克
调料 盐3克 胡椒粉3克
甘笋紫菜黄瓜芝麻汤的做法
1.小黄瓜用少许盐腌软化,倒去苦水;
2.红萝卜加盐放入水中煮熟;
3.豆腐冲洗,抹盐及胡椒;
4.紫菜、小黄瓜、红萝卜、白芝麻入素汤中煲约15分钟即可。
甘笋紫菜黄瓜芝麻汤健康提示
此汤具有清肠明目、利尿润燥、减轻体重的作用。
甘笋紫菜黄瓜芝麻汤的食谱营养
豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆腐鲫鱼 炖明虾豆腐 青蒜烧豆腐 酸辣里脊豆腐汤 九转豆腐 鲫鱼炖豆腐 罗汉全斋 猪蹄葱白炖豆腐 | |
红萝卜 萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:炒菜四宝 麻酱素什锦 发菜香菇酸辣汤 萝卜烧蘑菇 红白丝汤 干贝绣球 粟子羊肉 炒合菜戴帽 | |
胡萝卜 1.益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2.利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 | |
黄瓜 1.抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎;2.抗衰老... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:麻酱素什锦 拌鱿鱼丝 酸辣豆腐汤 黄瓜拌粉皮 木须炒瓜片 炒素三丁 五彩紫菜汤 猪肉丸子汤 | |
芝麻 1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五味白肉 怪噜鱼 夫妻肺片 麻酱素什锦 怪味苦瓜 怪味鸡块 炒蕨菜 虾肉小笼包 | |
紫菜(干) 1.营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途;2.富含胆碱... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:紫菜冬瓜肉粒汤 紫菜虾皮汤 紫菜汤 紫菜猴头清汤 五彩紫菜汤 三丝紫菜汤 芙蓉海底松 紫菜鳗鱼卷 |
甘笋紫菜黄瓜芝麻汤的食物相克
红萝卜 服用人参、西洋参时不要同吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。
甘笋紫菜黄瓜芝麻汤的营养成分
- 能量627.46千卡
- 蛋白质48.04克
- 脂肪35.27克
- 碳水化合物52.28克
- 叶酸240.18微克
- 膳食纤维23.42克
- 维生素a495.8微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素c22.5毫克
- 维生素e36.48毫克
- 胡萝卜素2976.8微克
- 核黄素0.71毫克
- 硫胺素0.48毫克
- 烟酸5.63毫克
- 钙624.22毫克
- 磷670.91毫克
- 钾1437.54毫克
- 钠1631.73毫克
- 碘2161.75微克
- 镁310.9毫克
- 铁37.68毫克
- 锌5.01毫克
- 硒12.58微克
- 铜1.43毫克
- 锰2.84毫克
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