蒜拌空心菜的做法 蒜拌空心菜的家常做法 蒜拌空心菜 蒜拌空心菜的做法大全
蒜拌空心菜
类别 广东菜 利尿食谱 便秘食谱 清热解毒食谱 糖尿病食谱
工艺 拌 口味 酸咸味 食用 中餐、晚餐
蒜拌空心菜的做法
1.将空心菜择去老根，切10厘米长的段，放开水中焯一下，捞出控干水分，晾凉待用；
2.将蒜剥去皮，洗净剁成茸状，与酱油，醋，香油一起拌匀，浇在空心菜上，调匀即可。
蒜拌空心菜的食谱营养
 | 空心菜 1.清热解毒：蕹菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：腐乳蕹菜 豆腐乳空心菜 凉拌空心菜 姜汁蕹菜 空心菜炒肉 空心菜排骨汤 通心菜扒仙掌 荸荠空心菜汤 |
蒜拌空心菜的营养成分
- 能量268.26千卡
- 蛋白质15.07克
- 脂肪16.09克
- 碳水化合物35.82克
- 叶酸394.78微克
- 膳食纤维20.57克
- 维生素a1432.5微克
- 维生素b60.4毫克
- 维生素c28.5毫克
- 维生素e11.5毫克
- 胡萝卜素8585微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸1.66毫克
- 钙605.24毫克
- 磷267.62毫克
- 钾1726.86毫克
- 钠3239.72毫克
- 碘2.19微克
- 镁254.33毫克
- 铁6.88毫克
- 锌2.03毫克
- 硒1.93微克
- 铜0.38毫克
- 锰3.11毫克
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