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莲藕蚝豉发菜猪舌汤
类别 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 高血压食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
莲藕蚝豉发菜猪舌汤的做法
1.温水浸蚝豉，洗净；
2.发菜浸软洗净；
3.猪舌煮后刮舌苔，切片洗净；
4.莲藕洗净去皮切角块；
5.水开后放下猪舌、莲藕、蚝豉煲1小时；
6.再入发菜煲至熟，调味即成。
莲藕蚝豉发菜猪舌汤健康提示
此汤具有清肠除斑、降低血压、消滞减肥的作用。
莲藕蚝豉发菜猪舌汤的食谱营养
 | 发菜（干） 1.发菜富含蛋白质和钙、铁等，均高于猪、牛、羊肉及蛋类；2.所含蛋白质较丰富、比鸡肉、猪肉高，还含糖类、钙、铁、碘、藻胶... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：发财元蹄 发菜香菇酸辣汤 开胃消滞杂锦酸辣汤 素什锦 珍珠口蘑 罗汉全斋 发菜马蹄粥 莲子玉米瘦肉羹 |
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 | 莲藕 1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 粉蒸肉 姜汁藕片 椒油炝藕片 鸭架汤 莲藕排骨汤 莲藕发菜红豆汤 莲藕牛腩汤 |
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莲藕蚝豉发菜猪舌汤的食物相克
蚝豉 蚝豉不宜与糖同食。
莲藕蚝豉发菜猪舌汤的营养成分
- 能量1015.66千卡
- 蛋白质63.65克
- 脂肪41克
- 碳水化合物107.4克
- 叶酸201.34微克
- 膳食纤维9.08克
- 胆固醇644毫克
- 维生素a19.2微克
- 维生素b60.39毫克
- 维生素c281.84毫克
- 维生素e8.16毫克
- 胡萝卜素128微克
- 核黄素1.36毫克
- 硫胺素1.34毫克
- 烟酸13.86毫克
- 钙328.58毫克
- 磷970.64毫克
- 钾2169.1毫克
- 钠1688.57毫克
- 碘15.36微克
- 镁166.02毫克
- 铁12.69毫克
- 锌9.65毫克
- 硒41.77微克
- 铜0.77毫克
- 锰8.46毫克
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