黄瓜拌粉的做法 黄瓜拌粉的家常做法 黄瓜拌粉 黄瓜拌粉的做法大全

黄瓜拌粉

类别 家常菜 夏季养生食谱 清热解毒食谱 利尿食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱
工艺 拌 口味 酸辣味 食用 中餐、晚餐

主料 黄瓜300克 粉丝150克
调料 大蒜（白皮）5克 盐3克 酱油3克 味精2克 辣椒油8克 醋6克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 7 养颜指数 7 麻辣指数 4

黄瓜拌粉的做法

1.将黄瓜洗净，切成丝；
2.蒜切末；
3.将细粉用沸水泡开，与黄瓜一起放入盆内，再和蒜末、精盐、酱油、醋、味精、辣椒油拌匀，装盘即成。

黄瓜拌粉的食谱营养

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黄瓜拌粉的营养成分

• 能量634.91千卡
• 蛋白质4.92克
• 脂肪8.94克
• 碳水化合物136.76克
• 叶酸87微克
• 膳食纤维3.21克
• 维生素a48.29微克
• 维生素c27.35毫克
• 维生素e7.03毫克
• 胡萝卜素289.9微克
• 核黄素0.13毫克
• 硫胺素0.11毫克
• 烟酸1.37毫克
• 钙54.11毫克
• 磷41.81毫克
• 钾73.77毫克
• 钠1545.9毫克
• 碘0.07微克
• 镁23.21毫克
• 铁10.33毫克
• 锌0.57毫克
• 硒5.48微克
• 铜0.1毫克
• 锰0.47毫克