葫芦瓜煲瘦肉汤的做法 葫芦瓜煲瘦肉汤的家常做法 葫芦瓜煲瘦肉汤 葫芦瓜煲瘦肉汤的做法大全
葫芦瓜煲瘦肉汤
类别 幼儿食谱 清热解毒食谱 利尿食谱 壮腰健肾食谱 肝调养食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
葫芦瓜煲瘦肉汤的做法
1.江瑶柱（干贝）洗净，用清水浸一小时。
2.葫芦瓜（瓠瓜）洗净，连皮切件。
3.瘦肉放入滚水中煮五分钟，捞起洗净。
4.水10杯或适量放入煲滚，放瘦肉，葫芦瓜，江瑶柱，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。
葫芦瓜煲瘦肉汤健康提示
葫芦瓜又称蒲芦，性味甘寒，功能清热利尿，防燥止渴，瘦肉功能补肌润燥，江瑶柱补肝肾。
葫芦瓜煲瘦肉汤的食谱营养
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葫芦瓜煲瘦肉汤的营养成分
- 能量857.23千卡
- 蛋白质118.94克
- 脂肪32.12克
- 碳水化合物26.58克
- 叶酸40.6微克
- 膳食纤维4.08克
- 胆固醇492毫克
- 维生素a258.59微克
- 维生素c55.12毫克
- 维生素e2.08毫克
- 胡萝卜素205.1微克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素2.8毫克
- 烟酸29.15毫克
- 钙130.72毫克
- 磷1146.75毫克
- 钾2211.52毫克
- 钠1546.88毫克
- 碘8.5微克
- 镁187.88毫克
- 铁18.47毫克
- 锌16.93毫克
- 硒69.08微克
- 铜0.78毫克
- 锰0.76毫克
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