油菜松的做法 油菜松的家常做法 油菜松 油菜松的做法大全
油菜松的做法
1.将油菜叶、胡萝卜分别洗净,切成丝。
2.锅内放宽油,烧至六成热时下入油菜丝、胡萝卜丝,炸透捞出。待油温升至七成热时再次入油复炸至酥,捞出装盘。撒上精盐、味精即成。
油菜松制作提示
本品有过油炸过程,需备植物油约700克。
油菜松的食谱营养
胡萝卜 1.益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2.利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 | |
油菜 1.降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:木耳猪皮汤 草菇豆腐羹 豆瓣鲜鱼面 咖喱肉片 豆豉蒸排骨 肚丝酸辣汤 香菇烧油菜 海米拌油菜 |
油菜松的营养成分
- 能量62.46千卡
- 蛋白质4.7克
- 脂肪1.06克
- 碳水化合物10.77克
- 叶酸93.84微克
- 膳食纤维2.53克
- 维生素a412.4微克
- 维生素c75.9毫克
- 维生素e1.88毫克
- 胡萝卜素2479微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸1.59毫克
- 钙228.48毫克
- 磷86.18毫克
- 钾477.64毫克
- 钠1868.66毫克
- 镁48.42毫克
- 铁2.76毫克
- 锌0.74毫克
- 硒1.83微克
- 铜0.15毫克
- 锰0.56毫克
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