椒油豇豆的做法 椒油豇豆的家常做法 椒油豇豆 椒油豇豆的做法大全
椒油豇豆
类别 私家菜 夏季养生食谱 健脾开胃食谱
工艺 拌 口味 椒麻味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 鲜嫩清爽。
椒油豇豆的做法
大蒜去皮洗净斩剁成蒜末；大葱去根洗净切成丝；豇豆洗净切成段，用开水焯熟，盛入碗中再放入蒜末、葱丝、盐、酱油、花椒油，拌匀即可。
椒油豇豆的食谱营养
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椒油豇豆的营养成分
- 能量476.8千卡
- 蛋白质31.44克
- 脂肪18.16克
- 碳水化合物69.94克
- 叶酸662.3微克
- 膳食纤维23.83克
- 维生素a423.7微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c192.7毫克
- 维生素e102.71毫克
- 胡萝卜素2521.8微克
- 核黄素0.94毫克
- 硫胺素0.73毫克
- 烟酸14.59毫克
- 钙304.15毫克
- 磷700.85毫克
- 钾1302.1毫克
- 钠2597.21毫克
- 碘0.24微克
- 镁336.65毫克
- 铁7.02毫克
- 锌6.02毫克
- 硒8.8微克
- 铜1.49毫克
- 锰4.28毫克
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