奶汁白菜条的做法 奶汁白菜条的家常做法 奶汁白菜条 奶汁白菜条的做法大全

奶汁白菜条

类别 私家菜 清热解毒食谱 便秘食谱 高脂血症食谱 美容养颜食谱
工艺 烹 口味 奶汤咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色泽乳白，味道鲜嫩爽口。

主料 白菜500克
辅料 牛奶100克
调料 淀粉(豌豆)10克 植物油30克 大葱5克 料酒5克 盐2克 白砂糖5克 味精1克 香油5克 白醋3克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 6 养颜指数 6 麻辣指数 0

奶汁白菜条的做法

1.将嫩白菜的叶切下(留作别用)，将菜梗洗净，切成2厘米宽、4厘米长的条。葱白洗净，切末。
2.将牛奶放碗中，加白糖、精盐、料酒、味精和水淀粉20克（淀粉10克加水10克）调匀成味汁。
3.将炒锅置大火上烧热，倒放植物油，待油热后先放入葱末，炒出香味时，倒入白菜条，迅速炒几下，淋入白醋，炒匀，加入精盐(少许)，炒至断生即盛入盘中。
4.炒锅内加少许香油，油热后倒入调味汁，翻炒几下，开锅后淋上余下的香油，浇在盘中白菜梗上即可上桌供食。

奶汁白菜条的食谱营养

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奶汁白菜条的营养成分

• 能量242.01千卡
• 蛋白质11.04克
• 脂肪8.72克
• 碳水化合物33.46克
• 叶酸93.17微克
• 膳食纤维4.15克
• 胆固醇15毫克
• 维生素a124.55微克
• 维生素b60.01毫克
• 维生素c156.15毫克
• 维生素e7.5毫克
• 胡萝卜素603.2微克
• 核黄素0.39毫克
• 硫胺素0.23毫克
• 烟酸3.14毫克
• 钙360.77毫克
• 磷230.69毫克
• 钾124.73毫克
• 钠1200.12毫克
• 镁67.61毫克
• 铁4.14毫克
• 锌2.37毫克
• 硒4.44微克
• 铜0.28毫克
• 锰0.84毫克