白豆蔻首乌馒头的做法 白豆蔻首乌馒头的家常做法 白豆蔻首乌馒头 白豆蔻首乌馒头的做法大全
白豆蔻首乌馒头
类别 高血压食谱 延缓衰老食谱 乌发食谱 壮腰健肾食谱
工艺 蒸 口味 原本味 食用 每日早餐食用，每次吃100克。
白豆蔻首乌馒头的做法
1.将白豆蔻除去杂质，去壳，研成细粉；
2.何首乌烘干，研成细粉；
3.将面粉、白豆蔻、何首乌粉和匀后置于盆中，加入发酵粉揉成面团；
4.待发酵好后，再把面团揉成直径约4厘米粗的长条，按量切块，每块约50克；
5.将面坏放入蒸笼内摆好，间隔距离合适，盖上笼盖用武火蒸15分钟即成。
白豆蔻首乌馒头健康提示
本品具有芳香化湿、滋补肝肾、降低血压、抗衰老之功效，适于高血压患者四季食用。
白豆蔻首乌馒头的食谱营养
 | 白豆蔻 富含豆蔻素、樟脑、龙脑等挥发油，能祛除鱼肉的腥膻异味，令人开胃口、增食欲并促进消化。豆蔻的提取物可增强机体对肿瘤的免疫功... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：胡萝卜焖排骨 酱肘花 波蔻馄饨 四平李连贵熏肉 南京沙锅狗肉 五香鸡血汤 白豆蔻粥 豆蔻牛奶饮 |
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| 何首乌 何首乌含有大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素甲醚、脂肪油、淀粉、糖类、土大黄甙、卵磷脂等有效成分。何首乌对实验性家兔血清胆固... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芹菜瘦肉粥 当归首乌鸡肉汤 首乌巴戟兔肉汤 何首乌猪肝汤 首乌桑葚子瘦肉汤 海参肉片汤 首乌红枣鸡蛋汤 青丝宝汤 |
 | 小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蛤肉合饼 醉饼 奶油双色花 玉米笋饺 蘑菇木耳饺 软煎鲅鱼 猪肉水饺 韭菜蛋饼 |
白豆蔻首乌馒头的食物相克
何首乌 何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。
白豆蔻首乌馒头的营养成分
- 能量708千卡
- 蛋白质31.4克
- 脂肪5克
- 碳水化合物141.8克
- 叶酸46.6微克
- 膳食纤维7.4克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素e0.64毫克
- 泛酸0.02毫克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.92毫克
- 烟酸3.82毫克
- 钙62毫克
- 磷334毫克
- 钾380毫克
- 钠6.2毫克
- 碘5.8微克
- 镁100毫克
- 铁1.2毫克
- 锌0.4毫克
- 硒14.84微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.2毫克
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